Zwerchfell Atemübungen
Die Macht der Atmung: Wie Atemübungen mit dem Zwerchfell deine körperliche Fitness steigern Die Atmung ist eine der wichtigsten Funktionen unseres Körpers. Doch oft achten wir nicht auf unsere Atmung und nutzen nicht ihr volles Potenzial. Dabei kann eine bewusste Atmung und gezielte Atemübungen uns dabei helfen, unsere körperliche Fitness zu verbessern und unsere Gesundheit […]
Atemübungen im sitzen
Atme dich frei: Atemübungen im Sitzen gegen Verspannungen und Stress Wie Atemübungen im Sitzen Verspannungen und Stress reduzieren können Im hektischen Alltag vergessen viele Menschen, auf ihre Atmung zu achten. Dabei kann eine bewusste und tiefe Atmung nicht nur Stress reduzieren, sondern auch Verspannungen lösen und das allgemeine Wohlbefinden steigern. Atemübungen im Sitzen bieten eine […]
Brust- und Bauchatmung
Die Brust- und Bauchatmung einfach erklärt: So atmest du richtig! Warum eine korrekte Atmung so wichtig für die Gesundheit ist Die Atmung ist eine lebenswichtige Funktion des Körpers. Sie ermöglicht den Austausch von Sauerstoff und Kohlendioxid in unserem Körper. Eine korrekte Atmung ist aber nicht nur wichtig für unsere körperliche Gesundheit, sondern auch für unser […]
Vagusnerv Atmung
Entspann gezielt durch die Vagusnerv-Atmung Die Bedeutung der Atmung und des Vagusnervs für unsere Gesundheit Die Atmung und der Vagusnerv sind zwei Schlüsselfaktoren für unsere Gesundheit. Die Atmung ist nicht nur lebensnotwendig, sondern hat auch Auswirkungen auf unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit. Je nachdem wie wir atmen stressen wir unseren Körper oder wir beruhigen ihn. […]
Atmung einfach erklärt
Atmung einfach erklärt: Die Kraft der bewussten Atmung für Körper und Geist Die Bedeutung der Atmung für den Körper und Geist Die Atmung ist ein lebenswichtiger Prozess, der uns mit Sauerstoff versorgt und Kohlendioxid, ein Abfallprodukt, abtransportiert. Neben dem lebenswichtigen Prozess, hat die Atmung jedoch auch einen entschiedenen psychologische Einfluss für unseren Geist. Wenn wir […]
Besser einschlafen dank deiner Atmung
Besser einschlafen dank deiner Atmung: Die besten Atemübungen zum Einschlafen Bedeutung von gutem Schlaf für die Gesundheit Guter Schlaf ist von großer Bedeutung für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden. Er ist entscheidend für eine gute körperliche und geistige Leistungsfähigkeit sowie für die Regeneration unseres Körpers. Doch leider leiden viele Menschen unter Schlafproblemen und können nicht […]
Atemübungen gegen Stress
Stressabbau leicht gemacht: Atemübungen gegen Stress im Alltag Definition von Stress und dessen Auswirkungen auf den Körper Stress ist heutzutage ein alltägliches Phänomen und kann sich auf unterschiedliche Weise in unserem Leben manifestieren. Sei es der berufliche Druck, private Verpflichtungen oder auch gesundheitliche Probleme – Stress kann sich in vielerlei Formen äußern und belastet unseren […]
Atemübungen zur Entspannung
Atemübungen zur Entspannung: So kommst du zur tiefen Entspannung. Ein hektischer Alltag, Stress und ungesunde Lebensgewohnheiten können dazu führen, dass wir uns unausgeglichen fühlen. Mit Hilfe von Atemübungen zur Entspannung kannst du dich, deinen Körper sowie Geist von diesem gestressten unausgeglichenen Zustand zurück zu einem entspannten harmonischen Zustand führen. Wenn du bewusst atmest, beruhigst du […]
Fokussierung mit der richtigen Atemtechnik
Warum bin Atemtechnik-Lehrer geworden? Welche Vorteile haben mir die unterschiedlichen Atemtechniken gebracht? Was sind meine Atemtechnik Erfahrungen? Und was hat Stig Severinsen mit all dem zu tun? Genau dies werden Sie hier erfahren: Stig Severinsen ist vielen Menschen ein Begriff, da seine spektakulären Videos, wie er z. B. ohne Atemgerät unter arktischem Eis durchtaucht, im […]
Atemübung zum Einschlafen
Innerhalb von ein paar Minuten einschlafen, wäre das nicht klasse? Ich kann dir sagen, dass dies möglich ist. Und zwar mit den richtigen Atemübungen. Es gibt unterschiedliche Atemtechniken und bestimmte Einschlaf-Atemübungen, die dir helfen können dich zu entspannen und innerhalb von wenigen Minuten einzuschlafen. Am Ende dieses Beitrages werde ich dir eine kurze Übung erklären, […]
